Clase de asanas, concentración y relajación, cuyo objetivo es aliviar las tensiones acumuladas a lo largo de la semana, en un ambiente sorprendentemente natural y con aire puro, el beneficio de esta práctica se multiplica, preparándolo para un buen descanso y energetizarse  para gozar de un buen comienzo de semana.

Basados en ancestrales técnicas de respiración, relajación y meditación del Yoga, además de los conocimientos del Ayurveda (medicina antigua de la India), hemos diseñado este curso de R.M.N.
El objetivo central del mismo es reducir el nivel de estrés y mejorar la calidad de disfrute de la vida, en forma práctica y sencilla, tal como nos fue transmitido directa y personalmente por Mataji Indra Devi.
El curso consta de:
1. Que es el Estrés y sus Manifestaciones.
2. Actitudes a tener en cuenta para mejorar la Calidad de vida. Temas a desarrollar: “ Mi actitud frente”:
a. El Descanso.
b. El Trabajo.
3. Introducción y práctica a la ciencia de la Respiración.
a. Introducción a la respiración básica consciente.
b. Introducción a la respiración rítmica.
c. Introducción a la respiración completa.
d. Práctica de ejercicios para Descarga de Tensiones.
4. Practica de posturas que ayudan a aliviar tensiones en el cuerpo, cuello, vista, cintura, hombros.
5. Conocimiento y práctica breve de técnicas de Relajación.
6. Aprendizaje de Aquietamiento de la Mente.